ジャーナリング(感情について)

感情が生まれたときにジャーナリングを行うと、

どんな言葉を受けると感情的になるのか。

どんな対応をされると嫌なのか。

を自分で知ることができる。

自分が感情が生まれるポイントがわかると、相手のせいではなく、自分の癖だと理解できるようになる。

また、そのことから、自分の価値や才能がわかる。